Wzdęty brzuch w okresie menopauzy

Wzdęcia a menopauza

Na początek musisz wiedzieć, że jeśli cierpisz z powodu wzdęć i gazów, nie jesteś sama. Doświadcza ich większość ludzi. Dolegliwości żołądkowo-jelitowe pojawiają się w różnych sytuacjach i są bardziej powszechne niż mogłoby się wydawać. Dyskomfort i problemy żołądkowe mogą być spowodowane dietą, stylem życia, jak również zmianami hormonalnymi.

Wzdęcia w okresie menopauzy – kiedy występują?

Wzdęcia spowodowane są uwięzieniem nadmiaru powietrza w przewodzie pokarmowym. Zazwyczaj odczuwane są jako uczucie pełności lub ucisku w okolicy brzucha. Wzdęcia w okresie menopauzy są związane ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie kobiety. Niekiedy mogą one występować nawet do czterech lat przed jej rozpoczęciem. Do typowych objawów należą:

Dlaczego menopauza powoduje wzdęcia?

Zwiększony poziom estrogenu może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, co z kolei może powodować wzdęcia. Inne efekty uboczne menopauzy, takie jak zmiany w diecie, nadmierny apetyt i spowolnione trawienie mogą powodować zaleganie niestrawionych pokarmów w przewodzie pokarmowym. To prowadzi do gromadzenia się gazów i uczucia ucisku lub dyskomfortu. Stres związany z menopauzą i inne dolegliwości zdrowotne występujące w tym okresie również mogą odgrywać pewną rolę.

Jak złagodzić wzdęcia w okresie menopauzy?

Aby złagodzić wzdęcia podczas menopauzy, spróbuj pić dużo wody i wykonywać odpowiednią dla siebie ilość ćwiczeń fizycznych. Takie działania pomagają nie tylko na trawienie, są korzystne także dla ogólnego stanu zdrowia.

Unikanie pewnych produktów spożywczych, na przykład zawierających nadmiar soli, który prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie i uczucie obrzmienia oraz jednoczesne spożywanie większej ilości probiotyków, zawartych np. w jogurtach lub kiszonej kapuście, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego.

Rzuć palenie.

Unikaj żucia gumy – może ono prowadzić do gromadzenia się powietrza w organizmie, podobnie jak spożywanie wzdymających produktów, takich jak fasola, inne warzywa strączkowe lub tłuste smażone potrawy.

Spożywanie mniejszych porcji posiłków, prawidłowe przeżuwanie pokarmu i jedzenie w pozycji siedzącej, zamiast pochłaniania lunchu w biegu, to kolejne proste sposoby na wspomaganie trawienia.

Unikaj picia napojów gazowanych – powodują one gromadzenie się nadmiernych ilości gazu w żołądku, co prowadzi do wzdęć i dyskomfortu.

Kiedy trzeba zgłosić się do lekarza?

Zazwyczaj wzdęcia nie stanowią poważnego problemu zdrowotnego. Jeśli jednak nie ustępują one samoistnie lub utrzymują się przez dłuższy czas, może to wskazywać na istnienie schorzeń, które wymagają interwencji lekarskiej.

Inne przyczyny wzdęć

Powstawanie gazów i ich wydalanie w trakcie puszczania wiatrów jest normalne. Jednak ich objętość i częstotliwość ich powstawania znacznie różnią się u poszczególnych osób. Za wzdęcia i nadmierne wydzielanie gazów odpowiadają różne czynniki.

Co pomaga na wzdęcia i gazy?

To znowu się stało: właśnie zjadłeś duży obiad i czujesz pełność w żołądku. Oto kilka wskazówek i sposobów na zmniejszenie wzdęć i gazów:

Delikatny masaż brzucha wzdłuż przebiegu jelita grubego może pomóc w przesunięciu gazu, który w nim utknął.

Aktywność fizyczna, taka jak na przykład spacer dookoła domu, wprawi jelita w ruch, co może pomóc w uwolnieniu nadmiaru gazu. Ponadto regularne ćwiczenia pomagają w pozbyciu się bólu i wzdęć związanych z miesiączką.

Espumisan^® jest sprawdzonym i skutecznym produktem na wzdęcia i gazy. Już jedna dawka Espumisan^® przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takich jak wzdęcia. Symetykon zawarty w produktach Espumisan^® zmienia napięcie powierzchniowe pęcherzyków gazu nagromadzonych w przewodzie pokarmowym i uwalnia gaz, który może być następnie wchłonięty lub wydalony.

Espumisan^® – szybka ulga od wzdęć!

Pojawianie się wzdęć i gazów jest normalne, jednak nowoczesny styl życia bywa bardzo wymagający i może mieć wpływ na ich nadmierne występowanie. Stresująca praca, próby pogodzenia hobby z czasem dla rodziny czy aktywności społecznych wywołują nerwowość, która ma wpływ na powstawanie wzdęć, podobnie jak spożywanie zbyt dużej ilości tłustego czy niezdrowego jedzenia. Nasz układ pokarmowy nie daje sobie z tym rady – to powoduje nadmierną produkcję, gazów, które nie mogą wydostać się na zewnątrz i powodują wzdęcia. Odczucie dyskomfortu w żołądku i strach przed niekontrolowanym uwolnieniem gazów jest dla wielu osób źródłem dodatkowego stresu.

Symetykon zawarty w produktach Espumisan^®, przynosi ulgę szybko i skutecznie. Jest on sprawdzonym środkiem na wzdęcia i gazy. Już pojedyncza dawka przynosi szybką ulgę w wielu objawach związanych z gazami, takimi jak wzdęcia.

Symetykon wpływa na elastyczność uwięzionych w przewodzie pokarmowym pęcherzyków gazu. Kiedy dochodzi do ich pęknięcia, uwalnia się gaz, który jest następnie wydalany z organizmu przez odbijanie lub puszczanie wiatrów.

Wyrób medyczny Espumisan^® – dla Twoich potrzeb